Exercícios físicos no combate ao estresse

Modalidades que não só colocam a silhueta no lugar, como também proporcionam uma notável sensação de relaxamento e bem-estar.
Tal resultado vem de uma série de hormônios liberados quando você sua a camisa. Uma atividade física de pelo menos 30 minutos é capaz de estimular a produção de beta-endorfina, que dá uma sensação de conforto, prazer e bem-estar.


Pilates 

O aluno que frequenta as aulas de pilates desenvolve a consciência corporal, melhorando a postura. Com isso, passa a realizar as atividades cotidianas com mais disposição e agilidade, além do enrijecimento dos músculos, o aumento da flexibilidade e a melhora de dores na coluna. O resultado é um equilíbrio físico e mental.

Ioga

A ioga amplia o autoconhecimento do corpo e da mente. Na prática, o aluno aprende a acalmar as perturbações da mente por meio de posturas psicofísicas e a controlar a respiração com exercícios de concentração e meditação, garantindo uma melhora na consciência corporal, ganho de força da musculatura postural e aumento da flexibilidade. O relaxamento vem no final da aula, quando o equilíbrio entre a contração e o relaxamento dos músculos do corpo se encontram.
O melhor é que você pode fazer estas duas modalidades no Clube. Informe-se no SAAS!