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Natação
Considerado um esporte completo, a natação desenvolve a coordenação motora, a força, a resistência, a velocidade e o condicionamento físico geral.
Dividida em níveis de aprendizagem (A, B, C, D, Pré-competitivo e Competitivo), trabalha os inúmeros fundamentos da modalidade como adaptação, respiração, flutuação, e outros.
Também são ensinados os diversos estilos de nado: crawl, costas, peito, borboleta e adaptado.
Hidroginástica
Programa de ginástica de baixo impacto realizado dentro da água, tendo como objetivo principal o desenvolvimento do condicionamento físico geral, da força muscular, potência, equilíbrio, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade e coordenação motora. Esta atividade pode ser praticada para pessoas com pouco ou nenhum condicionamento físico e por todas as faixas etárias.
Para detalhes mais específicos entre em contato com o SAAS ou com a Secretaria Esportiva, pelo telefone (11) 2223-3330.
NATAÇÃO ADULTO / NATAÇÃO INFANTIL / HIDROGINÁSTICA
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