Dúvidas? Entre em contato: (11) 2223-3310 / cadastro@esperia.com.br

12 motivos para beber água até no frio

Ao contrário do que muita gente pensa, beber água em dias frios é tão importante quanto no verão. Apesar de sentirmos mais sede em dias quentes, nosso organismo precisa de hidratação em todas as estações.
A água tem uma importância vital para o organismo humano, que precisa estar equilibrado para funcionar corretamente, pois além de ajudar a regular a temperatura corporal, mantém a pele hidratada e previne doenças pulmonares e respiratórias, características dessa época do ano.
Confira alguns benefícios da água à sua saúde:
1 - Controla a pressão sanguínea

A água aumenta a atividade do sistema nervoso, responsável pela circulação nos vasos sanguíneos, prevenindo o acúmulo de sangue nas extremidades do corpo. Tal efeito é perceptível mesmo em pessoas jovens, que não apresentam problemas no sistema cardiovascular.
Veja também: 9 dicas para driblar a hipertensão
2 – Previne cãibras
As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio na quantidade de água na musculatura, causando sua contração involuntária. Assim, beber água regularmente ajuda a manter o equilíbrio das células musculares.
3 – Protege o coração

Estudos indicam que beber água regularmente diminui as chances de ataque cardíaco. Isso acontece porque o sangue ficaria mais diluído, fluindo com maior facilidade pelos vasos sanguíneos.
4 - Melhora o funcionamento do intestino
A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e formação de gases.
5 - Aumenta a resistência física
Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore, exigindo maior cuidado com a hidratação. Além dela, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, melhorando o rendimento em alguns esportes.

6 - Limpa o organismo

O consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente,
retemos substâncias tóxicas e prejudiciais, abrindo o caminho para o surgimento de algumas doenças.
7 - Protege contra pedra nos rins
Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo.
8 - Transporta nutrientes
Sem a água, o sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes, como vitaminas e minerais, para nossas células.
9 - Ajuda a emagrecer
O hábito de beber água constantemente também ajuda na perda de peso. Isso se deve ao fato de aumentar a atividade do sistema nervoso, que eleva o nível de energia gasta. Uma pessoa que bebe três copos de água por dia pode perder três quilos em um ano.
10 - Protege os olhos
Manter o organismo com níveis de água elevados protege os olhos contra ressecamento, inflamações e infecções.
11 – Facilita a absorção de vitaminas
Algumas vitaminas, como B e C são hidrossolúveis, ou seja, só são transportadas pelo organismo com a presença de água.
12 - Mantém a pele jovem
Um dos primeiros sinais da desidratação se dá na pele e nas mucosas. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.

Sobre o Autor

Por mktmasters / Administrator, bbp_keymaster on maio 03, 2012

Comentário (1)

  • Ivanir de lima

    eu acho, que falar em agua, é mexer com tudo o que tem vida, por exemplo os homens
    aonde 70% de seu corpo é agua, aonde nascemos no planeta certo aonde 4`partes são de agua, não daria nem de pensar em seres humanos animais e vegetais sem a quantidade de
    agua do planeta—–se os amigos entenderam ésta vitalidade básica e necessaria
    da agua, é preciso se ter cuidados com um bem tão vital e importante para todos.

Deixe um comentário

Skip to content