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Esperia prioriza a saúde e oferece curso de primeiros-socorros para funcionários

Sempre buscando garantir o melhor atendimento e segurança para seus associados e visitantes, o Clube Esperia ofereceu cursos de BLS – Basic Life Support (Primeiros-Socorros) e de manuseio de Desfibrilador Externo Automático – DEA para os funcionários do Clube integrantes da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes – CIPA. O curso aconteceu em outubro, no […]

Ginkgo biloba e saúde: benefícios e controvérsias

Um dos fitoterápicos mais famosos no mundo, a gingko biloba tem origem chinesa e foi a primeira planta a surgir após as bombas atômicas que devastaram o Japão durante a 2ª Guerra Mundial. Muito se diz a respeito dos benefícios da ginkgo biloba à saúde, através do extrato obtido de suas folhas, que, comprovadamente é […]

12 motivos para beber água até no frio

Ao contrário do que muita gente pensa, beber água em dias frios é tão importante quanto no verão. Apesar de sentirmos mais sede em dias quentes, nosso organismo precisa de hidratação em todas as estações. A água tem uma importância vital para o organismo humano, que precisa estar equilibrado para funcionar corretamente, pois além de […]

Entenda a importância do alongamento para seu corpo

Você sabia que um alongamento adequado te ajuda a queimar calorias? Com o alongamento frequente e adequado, você tonifica a musculatura, oxigena melhor as células e queima calorias com mais eficácia. Alongar é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo. Ação que proporciona maior agilidade e elasticidade, e previne lesões. Quanto mais alongado […]

Dicas para manter uma postura correta

Uma boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência. É sinônimo de saúde. Na maioria dos casos, a má postura corporal é causada por maus hábitos, que exigem um pouco de esforço em sua correção. A postura humana ideal provém do alinhamento de três curvaturas do nosso corpo: a cervical (curvas […]

Aprenda a beber café de maneira saudável

O café já faz parte do dia a dia do brasileiro. Seja no café da manhã, depois do almoço ou em vários momentos do dia. No entanto, deve-se prestar atenção para a quantidade de consumo. Segundo especialistas, o recomendável é no máximo quatro xícaras pequenas diárias, que além do prazer da degustação, podem trazer diversos […]

Confira 9 dicas para driblar a hipertensão

A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma doença crônica que não tem cura, mas pode ser controlada. Essa doença pode desencadear sérios problemas no sistema circulatório do nosso corpo, desde um infarto até um derrame cerebral. Entretanto, há mudanças de hábitos de vida que podem ajudar seu organismo a se prevenir de tal […]

Comece o dia com um bom café da manhã

Pesquisas mostram que pessoas que tomam um bom café da manhã antes de iniciar seu dia podem ter melhor desempenho em provas e exames, além de dirigir melhor e com mais atenção. Um bom desjejum pode melhorar bastante o desempenho e o aprendizado de uma pessoa durante o resto do dia. Além de maior disposição, […]

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