Dúvidas? Entre em contato: (11) 2223-3310 / cadastro@esperia.com.br

Esperia prioriza a saúde e oferece curso de primeiros-socorros para funcionários

Sempre buscando garantir o melhor atendimento e segurança para seus associados e visitantes, o Clube Esperia ofereceu cursos de BLS – Basic Life Support (Primeiros-Socorros) e de manuseio de Desfibrilador Externo Automático – DEA para os funcionários do Clube integrantes da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes – CIPA. O curso aconteceu em outubro, no […]

Ginkgo biloba e saúde: benefícios e controvérsias

Um dos fitoterápicos mais famosos no mundo, a gingko biloba tem origem chinesa e foi a primeira planta a surgir após as bombas atômicas que devastaram o Japão durante a 2ª Guerra Mundial. Muito se diz a respeito dos benefícios da ginkgo biloba à saúde, através do extrato obtido de suas folhas, que, comprovadamente é […]

12 motivos para beber água até no frio

Ao contrário do que muita gente pensa, beber água em dias frios é tão importante quanto no verão. Apesar de sentirmos mais sede em dias quentes, nosso organismo precisa de hidratação em todas as estações. A água tem uma importância vital para o organismo humano, que precisa estar equilibrado para funcionar corretamente, pois além de […]

Entenda a importância do alongamento para seu corpo

Você sabia que um alongamento adequado te ajuda a queimar calorias? Com o alongamento frequente e adequado, você tonifica a musculatura, oxigena melhor as células e queima calorias com mais eficácia. Alongar é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo. Ação que proporciona maior agilidade e elasticidade, e previne lesões. Quanto mais alongado […]

10 motivos para consumir óleo de coco

Na forma líquida ou na de pílula, o óleo de coco é um extrato natural obtido a partir da prensagem do coco maduro, que pode ser fresco ou seco. Devido a diversas propriedades, ele vem sendo recomendado em dietas, podendo trazer diversos benefícios à saúde. Confira: 1 – Ajuda no Emagrecimento O óleo de coco é […]

Dicas para manter uma postura correta

Uma boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência. É sinônimo de saúde. Na maioria dos casos, a má postura corporal é causada por maus hábitos, que exigem um pouco de esforço em sua correção. A postura humana ideal provém do alinhamento de três curvaturas do nosso corpo: a cervical (curvas […]

Aprenda a beber café de maneira saudável

O café já faz parte do dia a dia do brasileiro. Seja no café da manhã, depois do almoço ou em vários momentos do dia. No entanto, deve-se prestar atenção para a quantidade de consumo. Segundo especialistas, o recomendável é no máximo quatro xícaras pequenas diárias, que além do prazer da degustação, podem trazer diversos […]